स्वास्थ्य पर प्रौद्योगिकी का उपयोग करने का क्या प्रभाव है

इस लड़ाई में जीवित रहने के

लिए, प्रौद्योगिकी हमें किनारे दे सकता है हम अपने डिजिटल उपकरणों का उपयोग आहार सुधारने, फिटनेस को अपने प्रयासों से ट्रैक करने और सभी प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए कर सकते हैं। और वह प्रौद्योगिकी के सभी आश्चर्यजनक अग्रिमों पर जो हमारे स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में सुधार हुआ है। हालांकि, हम कुछ चुनौतियों में भाग ले सकते हैं, अगर हम इसका इस्तेमाल करते हैं। जब महिलाओं और पुरुषों के लिए प्राथमिक देखभाल की बात आती है, तो पोर्टलैंड के डॉक्टर मरीजों को तेजी से देख रहे हैं जो प्रौद्योगिकी के लक्षण दिखाते हैं। आखिरकार, अमेरिकियों ने डिजिटल स्क्रीन पर पांच घंटो का समय लगाया है और वह नंबर ऊपर रहता है। पिछले साल वयस्कों ने अपने स्मार्टफोन्स पर प्रति माह 65 प्रतिशत खर्च किए हैं, जो 2011 में किए गए थे। यह बहुत काम है एक टोल लेने के लिए बाध्य है सौभाग्य से, आप इन दुष्प्रभावों का सामना करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं ताकि आप सामान्य कल्याण को बेहतर बनाने के लिए प्रौद्योगिकी की शक्ति का उपयोग कर सकें।

आईईएसटीन डिजिटल:

जब हम एक लंबे समय के लिए स्क्रीन पर टकटकी, हम झपकी को भूल जाते हैं। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि हम सामान्य से कम 10 बार झपकी लेते हैं, जिसका अर्थ है हमारी आँखों की रक्षा करना, बिना किसी बदले वाष्प की लहरें इसके अलावा, एक स्मार्टफोन या अन्य पोर्टेबल डिवाइस पर छोटे फ़ॉन्ट को पढ़ना टाइप कर सकते हैं। लगभग 10 में से 10 अमेरिकी वयस्क वयस्कों की आँखें, सिरदर्द, बिगड़ा हुआ दृष्टि, जलन, खुजली, फोकस करने में कठिनाई, और गर्दन या कंधे में दर्द सहित eyestrain डिजिटल के लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं। कई लोगों के लिए, आइस्टेने बस परेशानी का कारण बनता है, लेकिन आमतौर पर किसी भी दीर्घकालिक समस्या का परिणाम नहीं होता है। असुविधा को कम करने के लिए, परिषद ने सुझाव दिया है कि "20-20-20" ब्रेक लग जाता है: हर 20 मिनट में, 20-सेकंड का ब्रेक लें और 20 फुट की दूरी पर कुछ फोकस करें अधिक झुकने के लिए प्रशिक्षण, हर बार जब आप साँस लेते हैं तो उसे चमकने की आदत पाने का प्रयास करें। नींद संबंधी विकार: हम अपने उपकरणों से प्यार करते हैं कि हम में से बहुत से उनके साथ सोते हैं एक अध्ययन में पाया गया कि 44% सेल फोन मालिक अपने फोन को अपने बिस्तर के पास रात के करीब रखते हैं ताकि सुनिश्चित हो कि उन्हें कोई चीज़ नहीं याद आती है। 2011 के सर्वेक्षण में, 9 5 प्रतिशत वयस्कों ने कहा कि वे सोते समय से पहले अपने उपकरणों का नियमित उपयोग करते हैं।

 यह एक हानिरहित आदत की तरह लग सकता है, लेकिन देर रात की तकनीक का उपयोग आपके सोने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। लगभग दो तिहाई अमेरिकियों का कहना है कि उन्हें नींद नहीं मिल रही है, नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने पाया, स्वीडिश शोधकर्ताओं ने भारी सेल फोन उपयोग और पुरुषों और महिलाओं दोनों में वृद्धि हुई विकारों के बीच एक लिंक पाया है। "शाम और रात में बिस्तर पर जाने के दौरान कृत्रिम प्रकाश का प्रदर्शन, नींद से बढ़ते हार्मोन मेलेटनोन के रिलीज को रोकता है, सतर्कता को बढ़ाता है और सर्कैडियन लय को बाद में बदलता है- जिससे यह सोना पड़ता है और अधिक मुश्किल होता है," चार्ल्स सीजेइज़र, एमडी, ने कहा। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल और ब्रिघम और महिला अस्पताल नींद की व्यवधान से बचने के लिए, तकनीक का रात उपयोग बदलने की कोशिश करें और नींद के कार्यों जैसे बिस्तर में स्नान या पढ़ना जैसे प्रदान करना है फोन को अपने नाइटस्टैंड पर रखने के लिए आग्रह करें कि वह रात के विकर्षण को कम करने में भी मदद कर सके।

भौतिक निष्क्रियता:

 अगर हम प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं, तो हम अक्सर व्यायाम नहीं करते हैं यही कारण है कि डिजिटल डिवाइसेज और जल निकाय और फिटनेस के स्तरों के उपयोग के लिए एक बढ़ती हुई शोध का बढ़ता हुआ शरीर है। शोधकर्ताओं ने पाया कि 2009 में अमेरिकियों ने 32% व्यायाम किया, जबकि 43% की तुलना में 1 9 65 की तुलना में 200 से अधिक आसीन थे। और महाविद्यालय के छात्रों द्वारा किए गए सर्वेक्षण में, जो लोग अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते थे, नशा से कम व्यायाम की गुणवत्ता के दिल में बहुत खराब परिणाम थे।


यह तकनीक आसानी से समस्या
का समाधान करती है एक व्यायाम दिनचर्या पर चलने में आपकी सहायता के लिए बहुत सारे गुणवत्ता वाले ऐप उपलब्ध हैं, प्रेरित रहें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें उनमें से सिर्फ एक का उपयोग करके यह सुनिश्चित करने में सहायता मिल सकती है कि आप अपनी स्क्रीन के काम को रोक सकते हैं। प्रौद्योगिकी एक अलग, असीम जीवन हो सकती है- खासकर अगर हम इसे ध्यानपूर्वक उपयोग करने के लिए ध्यान रखते हैं महिलाओं और पुरुषों की बुनियादी देखभाल के बारे में विचार-विमर्श में अपना रास्ता लेने के संबंध में प्रौद्योगिकी के उपयोग के रूप में, पोर्टलैंड के डॉक्टरों का मानना ​​है कि मरीज़ों ने अपने समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार के लिए अपनी ताकत में टैप करने के नए तरीकों का परीक्षण किया।